Stellungnahme zum Trainingsplan, wie erhalte ich ultimative GAINS?

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1 Antwort

Evtl. den Ruhetag auf Dienstag legen und das Dienstagsprogramm am Mittwoch machen. Samstags spezielle Übungen für den oberen Rücken und Bauchübungen sowie ein Blackroll-Training zum Abschluss. 

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