Steifer Nacken/Nachenschmerzen nach Schlaf! Selbstbehandlung?

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2 Antworten

hast du ein Körnerkissen? wärme löst verspannungen. oder nimm ein warmes bad oder eine heiße dusche. mir hilft das oft. vielleicht kann dich auch jemand massieren. Voltaren creme hilft auch gut gegen muskelverspannungen. Gute besserungLG ypzilon

Wenn du alleine bist mache Lockerungsübungen ,Schultergürtelkreisen,Halswirbelsäule in alle Richtungen vor,zurück,hin und her bewegen.Hast du jemand in deiner Nähe,bitte ihn,deine Muskulatur in diesem Bereich etwas lockernd zu massieren.Gute Besserung und schönen nSonntag

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