statisches Dehnen definition?

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1 Antwort

Hallo,

statisches Dehnen ist die Bezeichnung für eine der zwei großen bekannten Dehnformen. Die zweite Dehnmethode nennt sich dynamisches Dehnen. Während der statischen Dehnung wird der gedehnte Muskel bzw. Muskelgruppe in der Dehnposition gehalten (über eine bestimmte Zeit), im Gegensatz zur dynamischen Dehnung, bei  der der Muskel intermittierend gedehnt und entspannt wird(in mehreren Wiederholungen).

Gruß
Melissa

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