Starker Herzschlag beim hinlegen?

1 Antwort

Keine Sorge, der schnelle Herzschlag kommt nur durch die Panikattacken. Das hat nichts mit Blut oder sonst was zu tun.

 Außerdem musst du dir auch keine Sorgen um die Panikattacken machen. Das bedeutet meistens nur, dass man zu wenig sozialen Kontakt hat, versuche dich mehr mit Freunden zu unterhalten oder dich mit ihnen zu treffen!

Hier sind außerdem ein paar tipps um gegen Panikattacken anzutreten:

1. Gib dir schnell eine kleine Aufgabe wie, trinke ein Glass Wasser, oder iss einen Snack.

2. Zähle alle 100 Zahlen auf, aber nicht in Reihenfolge, z.B.: 1,9,4,65,43,78,100,6,36... u.s.w

3. Versuche immer gleichmäßig zu atmen und vielleicht hilft es wenn du deinen Kopf nach oben beugst.

4. Schwer, aber versuche immer einen kühlen Kopf zu bewahren, beweg dich nicht viel und befolge Schritt 3.

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