Starke Schmerzen von Bizeps/Armbeuge bis Anfang Unterarm

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1 Antwort

Hast zu sehr strapaziert. Ich rate immer klein anzufangen nach längerer Pause. Hast du dein altes Gewicht wieder beibehalten? (wenn ja, lieber etwas weniger und dann in den nächsten Sitzungen wieder steigern). Dehnst du dich nach dem Muskeltraining? Wärmst du dich auf? Alles wichtig....

sebastianz 17.06.2011, 09:56

Ich hab das Gewicht kaum verringert. hatte aber vom Gefühl her keine Probleme während dem Training.ich wärme mich vor jedem Training ca. 10 Minuten auf einem Cardio-Gerät auf, nach dem Training dehne ich mich nicht. Manchmal geh ich hinterher aber noch 5 Minuten auf den Cross Stepper.

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