Starke Gewichtszunahme nach ,cheatday'?

4 Antworten

Wenn du einen Tag mehr Kalorien zu dir nimmst, die weit über deinen Grundumsatz hinausgehen, ist das noch lange kein Weltuntergang! ;-) Auf der Waage wirst du deshalb wahrscheinlich nicht einmal etwas merken. Denn du müsstest 7000 Kalorien zu dir nehmen um einen Kilo zuzunehmen. Du siehst also, auch wenn du mal an einem Tag 1000 kcal mehr zu dir nimmst, kann da nicht viel passieren ;-) Die nächsten Tage einfach wieder gesünder ernähren!

Man soll sich nicht jeden tag wiegen
2 mal im monat ist genug
Ausserdem wiegt man nach einem tag andem man viel aß sowieso mehr weil der mageninhalt gewichtet wird :)

Wegen einmal?
Sicherlich nicht- einmalige Ausrutscher sind nicht soooo wild. Ab morgen dann wieder diszipliniert sein 💪🏼

Das erleichtert mich schonmal ☺️
Morgen startet der Tag direkt mit Laufen, dann wird wieder alles gegeben💪🏻

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Ja kannst echt chillen- wär ja schrecklich wenn man nach einer fress- Attacke schon was auf der Waage bemerken würde :D
War heut aber auch schon laufen, hatte gestern so nen Tag..🙈

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