Ständig Hungergefühl?

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1 Antwort

Mach mal den Heißhungertest (googeln).

Dann siehst du, welche Mineralien dir fehlen, dann kannst du entweder deine Ernährung anpassen oder Nahrungsergänzungsmittel besorgen.

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Kommentar von Christina5321
01.11.2015, 08:28

Hallo, ich weiß jetzt zwar nicht genau was du isst was du mit normales essen meinst aber versuche vielleich mehr Kohlenhydrate zu essen wie Reis, Nudeln, Brot.. Unter anderem kannst du auch Ballaststoffe essen die Sättigen sehr (z.B. Vollkornprodukte, Mais, Bohnen)! Weil die Ballaststoffe quellen im Magen auf und somit füllst du dich satt. Und da sie nicht gut verdaut werden können füllst du dich auch länger satt! Nur eine Sache wenn du Muskel aufbauen möchtest dann helfen auf dauer die Ballasstoffe alleine nicht deshalb würd e ich dir auch viel Eiweiß empfehlen! Denn der Muskel selbst besteht ja auch aus Eiweiß! Also viel Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte. Ich hoffe ich konnte dir helfen! Liebe Grüße

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