st das ein gutes Fitnesshake Rezept?

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2 Antworten

Ja! Zur Fitness braucht man auch Eiweiß. Tue da einfach noch etwas Quark oder ein Ei dazu. Die haben gut verwertbaren Eiweiß. Solltest aber nicht lang stehenlassen. 

Na ja, was heißt schon "Fitness"-Smoothie? Es ist eine gesunde Vitaminbombe. Das hat aber erstmal nichts Besonderes mit Fitness zu tun. 

Bezogen auf Fitness schaut man eher auf langkettige Kohlenhydrate und Proteine. Also zB Haferflockenriegel mit Nüssen/Erdnussbutter oder sowas. Oder ein Quark-Shake mit Banane und Himbeeren. 

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