Squats volle Streckung beim Hochgehen?

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2 Antworten

Hallo! Du musst den Hintern nicht spannen und auch keinen Ausfallschritt machen. Du musst auch nicht in die tiefe Hocke gehen. 

wieso habe ich heute nichts im Po gespürt?

Vielleicht weil der  große Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus) inzwischen recht gut trainiert ist - eine Wirkung hast Du dennoch.

Alles Gute.

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Harte Squads sind das beste!

Variiere mit den verschiedenen Squatübungen hin und wieder um deinen Muskel aus einer anderen Richtung zu kontraktieren. 

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