Squats mit Langhantel, geht das und wie oft muss man das machen bis man einen schönen Po kriegt, gibt es da einen Verlauf wie viele Tage wie viele squats etc?

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1 Antwort

Kommt drauf wie groß bist du, Alter etc. Und natürlich du baust das Fett ab und "straffst" den Po. Mach eher viele Wiederholungen und versuche etwa 8-10 saubere Wiederholungen.

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