Squats (Kniebeugen) richitg ausführen

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2 Antworten

Mit Kniebeugen trainierst du den ganzen Körper. Auch deine Waden, dein Bauch, dein Po, dein Rücken, ja sogar deine Schultern werden mit trainiert. Es gibt ein sehr gutes Video auf Youtube, es heißt "so you think you can squat". Das solltest du dir mal anschauen. Du solltest versuchen so weit nach unten zu kommen wie du es mit geradem Rücken schaffst. Ausserdem solltest du mit den Knien nicht zu weit über die Fußspitzen herauskommen. Das Gewicht sollte bei Squats immer auf der Verse und der Fußaussenseite lasten.

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