Squats bringen nichts mehr?

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Wen du Muskeln aufbauen willst musst du dich auch entsprechend ernähren .. Sonst word das auch nichts denke mal du ernährst dich ungesund und nicht ausreichend mit eiweis und Proteine mit 15 solltest du auch nicht übertreiben und drauf achten das du den ganzen Körper trainierst und nicht nur Beine Po

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von sunshineex33
30.12.2015, 19:11

Denkst du ich achte nicht auf meine Ernährung ? ich esse zurzeit vieeeeeel weniger bzw fast garnichts was mit Süßigkeiten, Schokolade etc. zu tun hat wie früher. Ich mache auch nebenbei workouts z.b. für den Bauch und trainiere leicht meine arme

0
Kommentar von zeytiin
30.12.2015, 19:12

Ja isst du Genug Proteine und eiweis ?

0
Kommentar von zeytiin
30.12.2015, 19:31

Naja es sich dir als Tipp geben kann geh vorher laufen das regt deinen Kreislauf an  und trainieren regelmäßig aber bitte höchst jeden 2 Tag deine Muskeln brauchen auch Pausen . Und übertreib nicht mit den gewichten  ich z.b mach immer 3 Sätze -1 Satz 15 dann 20 - 30 aber musst du selbst wissen :) wie es für dich am angenehmsten ist und auch andere Übungen machen schau bei bei Instagram bei amandaeliselee die hat ganz gute und effektive Übungen

0

Naja der Muskel gewöhnt sich an alles. Du brauchst einfach einen anderen Reiz, damit sich der Muskel weiterentwickelt.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von sunshineex33
30.12.2015, 18:45

Was meinst du mit Reiz ?:D

0
Kommentar von sunshineex33
30.12.2015, 18:52

achso :D und wieviel mal pro Tag sollte ich das machen ?:)

0
Kommentar von sunshineex33
30.12.2015, 18:57

Also wenn ich die Übung, die du mir vorgeschlagen hast jeden 2. Tag mache kann ich auch nebenbei mit dem squats und workouts machen oder wird dass dann zuviel ?:o

0
Kommentar von sunshineex33
30.12.2015, 19:06

Okay vielen vielen Dank für die tipps <3 ich werde sie in Anspruch nehmen :)

0

Was möchtest Du wissen?