Sqauts und andere muskelgruppen?

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2 Antworten

Hängt ja davon ab was du trainieren magst. Je nachdem wie die beinstellung bei squats ist, werden ja auch manche Muskeln mehr, manche weniger beansprucht.

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Die Stärke von Squats ist ja die, dass eben so viele Muskeln dran beteiligt sind. Z.B. Ab- bzw Adduktoren werden mittrainiert, ebenso Beinbeuger und Rückenstrecker.

Wenn man will, kann man neben Squats und KH noch entweder Beinpresse einfügen oder als Isoübungen Leg-Extensions + -Curl.

Ergänzend noch Wade. Alles andere ist überflüssig. 

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