Sprungübungen?

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1 Antwort

Generell ist alles gut, was die Beinkraft stärkt, also egal ob Schnellkraft oder Maximalkraft.

Typische Beinübungen sind also:

- Squats mit Zusatzlast

- Lunges mit Zusatzlast

- Boxwalks mit Zusatzlast (nicht ganz kniehoch)

- Step ups mit Zusatzlast (etwas mehr also kniehoch)

- Boxjumps

- Hockstrecksprünge

Günter

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