Sprungkraft traininieren?

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Kniebeugen mit Gewicht, beidbeinige Sprünge, beidbeinige Sprünge über Hürden, Treppenläufe, Seilspringen, wie bereits genannt. Die Liste ist endlos. Habe im Leichtathletik seit 10 Jahren mit allem gute Erfahrungen gemacht. 

Habe damit keine Erfahrung denke aber Seilspringen mit einzelnen hohen Sprüngen. Und vom Boden auf einen höheren Kasten springen und wieder zurück wenn du verstehst was ich meine:).

Was möchtest Du wissen?