Sprungkraft-Training Erwartungen?

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1 Antwort

Hallo! 

Sport Wissenschaftler kann ich jedoch verzichten

Schade sonst hätte ich wie soeben bei einer Frage detailliert auf alle dazu wichtigen Muskeln eingehen können. Dein Training geht natürlich über die Waden- und Oberschenkelmuskeln. Hilfreich als Training sind kurze Sprints, Schlusssprünge, Kniebeugen mit dem Körpergewicht oder mit leichtem Gewicht ( 5 - 40 Kg, je nach Alter) leicht in die Knie gehen und leicht hochspringen. Trainiert optimal die Sprungkraft! Wadenmuskeln trainierst Du, indem Du im Stehen immer wieder auf die Zehen steigst. Oder mit dem Fahrrad , auch Treppensteigen trainiert die Waden.

Abrunden kannst du ein Training durch einige Minuten Seilspringen mit verschiedenen Techniken. Also mit beiden und jeweils mit einem Bein.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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Victor0703 14.07.2016, 16:06

Ich sagte auf MÖCHTEGERN Sport Wissenschaftler ;) Wenn alles logisch erklärt ist was du mir erzählst trifft das natürlich nicht zu. Aber Danke für deine Antwort.

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