Sprinten Schrittfrequenz

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Die Schrittfrequenz verbesserst Du am einfachsten, wenn Du ganz schnell auf der Stelle sprintest. D.h. einfach nur ganz schnell die Beine hochreißen und zwar auf der Stelle. Das gehört eigentlich fast immer zum Aufwärmtraining vor Sprints dazu, einfach mal nach Aufwärmtraining Sprint auf Youtube suchen :)

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--2 Tage hintereinander trainieren?!

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