Sportübungen für zu Hause? Neben dem Fitnessstudio?

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4 Antworten

Da gibts ein super Buch das heißt fit ohne Geräte 

Da sind viele gute Übungen drinne die du alle zuhause machen kannst

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Würde walken gehen. Mit Herz- und Knieproblemen ist es bischen schwierig. Auch beim Kraftsport kann man nur wenig Gewichte nehmen.

Meine Empfehlung wäre Yoga/gibt es auch als DVD:

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Du soltest bei deinen Rückenproblemen Lieber Übungen machen die entgegen der verschiebung sind frag einfach mal bei der krankenymnastik nach mit skoliose sollte mann eh mindestens 3 mal die woche zhause rücken- und bauchmuskeln trainieren

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Es gibt viele gute Fitnesscoaches auf Youtube. Solltest du da jedoch nichts finden, solltest du zum Abspecken und vorallem als Mädchen deinen Bauch trainieren, nicht so Stark dass du einen Sixpack ansatz hast aber so bekommst du ( mit pushups und V Stellung ( im Liegen oberkörper und Beine anheben und 30 sek. halten ) schnell gute ergebnisse. Training macht wie du hoffentlich weisst jedoch nur 30% der Fitness aus, Wichtiger ist was du dir an Nahrung zuführst und dass du genug wasser trinkst :)

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