Sportschwimmen Wadenkrämpfen?

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2 Antworten

Hallo! Hast Du das Problem noch?

Nehme schon Magnesium Tabletten.

Vielleicht nicht genug? Viele Ausdauersportler nehmen sogar täglich zusätzlich Magnesium, anderen genügen 2 oder gar nur 1 Tablette in der Woche. Die Menge ist also individuell. 

Wir brauchen je nach Alter und Geschlecht 250 - 400 mg Magnesium täglich und nehmen auch diese Menge in der Regel mit der täglichen Nahrung auf. Aber schon starkes Schwitzen wie z. B. bei Sport und Arbeit kann zu einem Mangel führen. 

Es drohen dann teils heftige Krämpfe. Oft in den Waden und häufig auch in besonders entspanntem Zustand der Muskulatur.

Alles Gute.

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Ich tippe auf Magnesium Mangel 😉

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Kommentar von xeliass
09.11.2016, 19:22

Nehme schon Magnesium Tabletten...

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Kommentar von lulu1762002
09.11.2016, 19:23

Ou dann weiß ich leider auch njch weiter 😬

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