Sportlich/Ahtletischen Körper, richtiges Training und Ernährung?

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1 Antwort

Cardio könntest Du Dir sparen und einen Tag dafür mehr trainieren. Mach dann die Aufwärm- oder Abwärmphase länger (moderat ohne große Anstrengung).

Kalorien solltest Du erstmal nicht zählen, warte erstmal die weitere Entwicklung (3 bis 4 Monate) ab.

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