Sportfrage : Step-Aerobic

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1 Antwort

Kannst normales Aufwärmen nehmen, Bewegung aller großen Gelenke von den Füssen bis Schulter Kopf. Dehnen ist kein Aufwärmen, auf jeden Fall erst nach der großen Muskelerwärmung. Länger bei den Füssen und Knien bleiben, die werden recht belastet.

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