Sport? Wie oft? Gesund?

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5 Antworten

Hallo! Kopiere dazu mal die Gute Antwort von Naginata ein.

Jeden Tag 1 - 2 Stunden sind absolut unbedenklich!<

Und täglich min. 30 Minuten sollten es auch sein.

Zunächst sehe ich einen eindeutigen Zusammenhang zwischen Kopf und Körper - gefördert durch Sport. Untersuchungen über längere Zeit mit 2 Gruppen scheinen das zu beweisen. Die 1. Gruppe blieb relativ untätig, die 2. machte viel Sport. Bei den vorher / nachher Untersuchungen waren die sportlichen durchschnittlich bei messbaren Hirnleistungen klar vorne. Allerdings fehlte noch die ausreichende Begründung. Aber : Eine effektive positive Wirkung durch Sport auf das Gehirn scheint kausal geschlossen nachgewiesen.

Noch zu Muskeln : Die Evolution hat die Muskeln zu einer idealen Fabrik im Körper gemacht. Die Muskeln sind ein sehr effektiver Motor mit vielen Funktionen. Dazu gehört wie man heute weiß neben der Fettverbrennung auch die Versorgung des Gehirnes, es gibt sogar regenerative Wirkungen. Der Motor Muskel muss aber permanent beschäftigt - also trainiert - werden. Im Leerlauf baut er sich selbst ab, beginnt zu stottern und fährt wichtige Funktionen herunter. Früher haben schon die Lebensumstände den Motor Muskel in Form gehalten - heute muss das oft durch Training ersetzt werden.

Sport sollte immer komplex sein, schon um Dysbalancen zu vermeiden.

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag.

das solltest du selber für dich entscheiden so das du dich dadurch wohl fühlst

muss man für sich entscheiden manche gehen 1 mal die Woche andere jeden Tag.. Entscheid das für dich

ich mach 3-4x in der Woche

Jeden Tag 1 - 2 Stunden sind absolut unbedenklich!

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