Sport! wer kennt effiziente Übungen?

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2 Antworten

Naja, meiner erster Ernährungstipp wäre, nicht mehr maßlos viel und sehr ungesund zu essen. Achte auf hochwertige Lebensmittel, Vollkornbrot, Schweinefleisch vermeiden, viel Pute und Geflügel, Fisch, Nüsse, frisches Obst und Gemüse essen,selbstverständlich selber kochen!!!, etc. pp.

Gut für den Stoffwechsel ist es außerdem, eher 6 kleinere Mahlzeiten am Tag einzunehmen, als 3 große zu denen du dich vollhaust.

Ansonsten schau dir mal die App "Fit Ohne Geräte" (Your Body Is Your Own Gym) an. Finde ich sehr gut!

Es gibt eine sehr gute kostenlose App wo man Workout sehr gut machen kann! Ich glaube die heißt 'Seven' oder so.

Ich esse auch nicht wirklich gesund, mache aber Sport und Spiele Fußbalö :😂💪�?��?👌

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