Sport wenn man müde ist und aufgrund der derzeitigen wärme kreislaufprobleme hat?

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5 Antworten

Inwiefern ok? Für dich oder den Muskelaufbau? ;)

Momentan ist es schon oft ziemlich krass, habs auch oft mit dem Kreislauf. Selbst wenn ich viel Trinke wird mir bei der Hitze bei Kniebeugen und Zirkeltraining oft mal schwindelig und die Leistung sinkt.

Ich geh's dann einfach ruhiger an, mit längeren Pausen dazwischen und eben so gut es geht. Man muss ja nicht immer Pumpen bis zum kotzen ;)

Versuch einfach mit viel Wasser, Obst und gesundem Essen, sowie Schlaf dagegen zuhalten.

Wenns gar nicht geht, mal nen Tag verschieben. Sollte aber nicht die Regel werden.

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Klar ist das ok, wenn du das Training mal aussetzt! Wichtig ist, dass du dich beim Training fit fühlst, damit du überhaupt 100 Prozent geben kannst, denn nur dann kommst du im Krafttraining wirklich voran.

Wenn du angeschlagen bist oder zu müde bist, bringt es nix, hart zu trainieren. Dann machst du dich nur noch mehr kaputt. Wenn du nur wenig müde bist, kannst du auch einen Booster vor dem Training trinken.

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Kommentar von Execuute
01.08.2016, 17:49

super danke ! , ich hatte mir überlegt vllt nur zu trainieren wenn ich auch wirklich lust dazu habe anstatt mich auf die 3 x zu zwingen , ich meine vllt komme ich dann auch auf die 3 x nur ich halte halt dann nicht die festen tage ein sonder trainiere wenn herzblut mit in das training fließt :)

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Für dich ist es ok, für den Muskelaufbau ist es nicht ok (rational gesehen).

Versuch mehr zu schlafen/besser zu schlafen (Buch vorher lesen und kein tv oder am Handy hocken, gut lüften), viel zu trinken und gesund und bei dem Wetter leicht zu Essen.
Viel Obst und Gemüse und wenig Fleisch, das nur schwer im Magen liegt.

Kannst auch probieren (wenn es die Arbeit zulässt) morgens wenns kühl ist zu trainieren und halt nur 80/90% zu geben.

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Du zahlst ja weiter, dem Klub ist es sicher egal. Ich denke auch dran. 

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Kommentar von Execuute
01.08.2016, 17:17

habe alle trainingsgeräte usw zuhause

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Klar ! Gerade wenn du dich schlapp, k.o., absolut groggy und ausgelaugt fühlst, sollst du exzessiv Sport treiben !

(IRONIE AUS !)

Was sind das hier manchmal für Fragen ?!

kopfschüttelnd - pk

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