Sport und so c:?

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5 Antworten

Ihr könntet ja erst mal mit Schwimmen und Radfahren anfangen, das geht am Anfang sicherlich leichter als Joggen und schont die Gelenke. Dann könntet ihr noch ein paar einfachere Übungen für Bauch, Beine, Arme,... machen.

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Ich würde eher nordic walking empfehlen - man kann damit ganz langsam anfangen und durch die Stöcke wird auch die Schulter und Armmuskulatur mit trainiert.

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Gehe es langsam an wenn sie unsportlich ist solltest du nicht direkt  mit joggen anfangen wenn sie Übergewicht ist schadet das ihren Gelenken sehr und wenn sie so unsportlich ist wird das zuviel für sie sein Fang es langsam an fangt mit jeden tag bisschen spazieren an und dann nach einer weile vllt schnell gehen und dann mit joggen anfangen Radfahrer ist auch sehr gut schwimmen auch oder Federball Fang einfach langsam an und steigert euch langsam

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Kommentar von AlexMcFly
19.07.2016, 06:50

Ist nicht im Übergewicht c:

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einfach auch wenns nur ne halbe stunde ist z.b. rad fahren das ist super!

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Schwimmen ist ein Ganzkörpertraining und schont die Gelenke.

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