Sport und die richtige Ernährung dazu?

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2 Antworten

Hahaha ich seh schon wieder brosince😂😜

Du musst in ein kaloriendefizit kommen und kraftsport betreiben. Shakes sind recht nützlich und KEINE anabolika.

Fang für den anfang mit nem ganzkörperplan an und nicht nur bauch trainieren, sixpack ohnen ärmel, brust rücken und beine sieht halt nich so cool aus, wie so ein abgemagerter lappen.

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Viel Eiweiß sprich Fleisch, Fisch. Weniger Kohlenhydrate (Reis, Nudeln)

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Kommentar von Zidane7395
06.11.2015, 17:53

Für ein Sixpack musst du deinen Körperfettanteil reduzieren.  :)

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Kommentar von Zidane7395
06.11.2015, 18:14

Am besten ein HIIT-Training um das Fett schmelzen zu lassen und ansonsten normales Krafttraining bzw Bauchmuskeltraining.

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