Sport Training, Jeden Tag oder Stoßweise?

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2 Antworten

Hallo! Hartes Krafttraining braucht Regeneration. Gerade für den Anfänger ist ein Ganzkörpertraining jeden 2. Tag optimal.

Es geht beim Training überwiegend ums Fahrrad fahren aber auch um schwimmen. Und laufen wollte ich auch mal anfangen.

Das geht von der Muskulatur her auch täglich. 

Professor Froböse von der Sporthochschule Köln beschreibt das übrigens auch so, alles Gute.

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Immer 1 Tag "Ruhepause" dazwischen :)

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