Sport Proteinshake einnahme?
Guten Tag alle miteinander,ich frage mich ob ich mir heute 2 mal einen 30g Proteinshake zu mir nehmen darf,um meinen Proteinbedarf für den Muskelaufbau zu decken? Ich hab grad gefrühstückt und wollte einen trinken. Nach dem Training nachher ebenso einen ist das gut?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Ernährung, Sport und Fitness
Kannst du
Sinnvoller wäre es allerdings deinen Bedarf über die Ernährung zu decken ( Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier) und dann den Shake nur als Zusatz nach dem Training zu trinken.
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
