Sport ohne shake?

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2 Antworten

Hallo! Lass das mit den Eiweißshakes - es macht in dem Fall eh keinen Sinn. 

Zitat von Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln.

Frage : Mit Proteinpulver baue ich schneller Muskeln auf?

Antwort von Prof. Dr. Ingo Froböse :

Falsch, wir brauchen „nur“ 0,8 bis 1 Gramm Eiweiß pro Tag und Kilo Körpergewicht, der Überschuss landet im Fettdepot, schädigt die Nieren. Zum Muskelaufbau reicht eine ausgewogene Ernährung aus<

Und dicke Muskeln wirst du nicht bekommen weil Dir als Mädchen / Frau Testosteron fehlt. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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In solchen Getränken ist sehr viel Eiweiß drin.
Das ist sehr effektiv um schneller Muskeln aufzubauen.

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