Sport machen nach dem essen wie lange warten?

2 Antworten

Ich esse immer etwa eine Stunde vor dem Training, da ich gelesen habe, dass das die optimale Zeit sei und weil es gut für mich funktioniert. Es kommt aber auch immer darauf an, was man isst. Fettreiche Lebensmittel brauchen länger, um verdaut zu werden. Daher würde ich vor dem Training so gut wie möglich auf diese verzichten und eher Kohlenhydrate und Proteine zu mir nehmen. 

Halbe Stunde bis Stunde , kommt drauf an was und wie viel

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