Sport, hungern und abnehmen ich komme nicht klar?

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4 Antworten

wenn du dich so nicht wohl fühlst dann nimm ruhig ab, egal was die anderen sagen. (solange du nicht untergewichtig oderso wirst)

20min joggen sind schon ok, aber das solltest du dann auch schon richtig machen. und nicht einfach die halbe strecke lang spazieren oderso^^ ... da du ja noch nie so wirklich sportlich aktiv warst ist erstmal sowieso nicht mehr drin. du solltest aber vielleicht wissen, je mehr du sportlich aktiv bist desto schneller verbrennt dein körper auch fett während der aktivität. nach einiger zeit kannst du dein training ja eventuell steigern, musst du aber auch nicht.

natürlich würde sich was an deinem körper ändern, da du ja fett abbaust und auch etwas sportlicher aussehen wirst.

und hör bitte auf deinen ganzen körper durchzumessen und dich deshalb verrückt zu machen. sowas hat doch eh keine aussagekraft. viel glück :)

Du beantwortest deine Frage selber.
Abgesehen davon das ich es sinnlos finde dem Hungerwahn hinterher zu rennen und ein unatraktiver strich in der Landschaft sein zu wollen...
Gebe ich dir trotzdem als Sportler einen Tipp:
Es ist ganz einfach:
Ernähre dich anständig!
Wenig Fett und Zucker ( sowiso bei Diabetis )
Ausreichend aber nicht viele Kohlenhydrate (Reis ist prima in Maßen)
Trink wasser und lass das Zero zeug sein.
Mach was für deinen Körper... Yoga, Joggen, Fitnessstudio, Sportverein
Egal! hauptsache du machst was und pauerst dich aus. Am besten 3 mal die Woche.
Achso und informiere dich evtl. mal ob du wegen Diabetis schlecht abnimmst.
Und lass das Hungern. Das bringt GARNIX das ist schlecht und nach dem Jojo-Effekt hast du nix gekonnt.
zum Schluss: ich finde Frauen mit Kurven extrem attraktiv und könnte bei den HungerModels würgen. Würde die neben einer kurvigen attraktiven Frau niemals nur anblinzeln.

Joggen ist gut, wobei 20min etwas wenig sind. Für Bauch speziel nochmal extra Situps und du könntest dir auch ein Springseil holen. Kannst du mal intensiv Seilchen springen, macht dazu auch noch spaß.

Essen: Weniger und vorallem Kohlenhydrate runterschrauben.

P.s. 63kg auf 165cm sind zwar nicht extrem fett aber doch schon eine ganze Menge. 8kg sollten aufjedenfall runter & ich sag das nicht so daher.. eine Freundin von mir ist 166cm und wiegt 63kg.. also ich weiß wie das aussieht :D


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