Sport bei Gesundheitsangst/Hypochondrie?
Wenn man von Ärzten durchgecheckt wurde und alles soweit in Ordnung ist mit dem Körper,dann wäre es ja sehr positiv wenn man mit Sport beginnt... Kraft und Cardio Training.
Somit kann man ein besseres Verhältniss zu seinem Körper aufbauen und durch Training merkt man das der Körper stark ist und Belastung aushällt...auch wenn der Puls hoch geht,die Atmung schneller,man Schwitzt und Muskelkater bekommt.
Könnte das bei der Angstbewältigung helfen ?
3 Antworten
Ja, allein schon deshalb weil viele hypochondrische Trigger mit Verspannungen zusammenhängen. Da gibt es ganz viele Beziehungen:
- referierter Schmerz wird nicht als Muskelverspannung sondern schwerwiegende Krankheit fehlinterpretiert
- Sport baut stress ab, das steht auch im zusammenhang mit verspannung
Bin heute Rad gefahren...seitdem geht es mir besser. Mehr vertrauen in Körper und Herz.
Einen Versuch ist es sicherlich wert.
Kann helfen.
Wirklich nachhaltig wäre bei einer Angststörung aber eine Verhaltenstherapie.