sport am refeed day?

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1 Antwort

Würde ich Dir empfehlen. Weiterhin würde ich Dir aber auch empfehlen, unter der Woche die Kohlenhydrate nicht komplett wegzulassen, sondern sie auf gesunde Kohlenhydrate in geringer Menge zu reduzieren. Vollkornbrot oder Haferflocken kannst Du trotzdem essen - so lange es keine zu großen Mengen sind. Wenn Du nie Kohlenhydrate isst, außer dann an Deinem Schummeltag, dann freut sich Dein Körper an diesem Tag ausgesprochen über sie und stopft sie überall hin ;)

Besser ist eine gemäßigte Herangehensweise und ja, ich würde am Ausnahmetag auf jeden Fall Sport machen - damit Du wenigstens ETWAS gesundes tust ;)

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