Sport: 4mal 45 min. oder 3mal 1Std pro Woche?

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3 Antworten

Wechsel doch wöchentlich ab. Fettverbrennung läuft nach 30 Minuten auf Hochtouren, aber der Nachbrenneffekt hält ja auch noch an. Es muß und sollte außerdem immer noch Spaß machen, dann geht das Gewicht auch runter - Stresshormone blockieren die Abnahme!

Fettverbrennung findet auch ohne Sport statt...

Seltsamerweise kann man wirklich 20 x 15 Minuten Sport machen, und dabei Fett verbennen. Irre.

Du solltest schon wissen was du machen möchtest? Kondition? Dann brauchst du min. 1 Stunde Training...

Ich würde spontan sagen, dass 4x45 sinnvoller ist, weil du so einen besseren Rhythmus hast.

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