Sport?

4 Antworten

Da gibt es ziemlich viele Übungen :)

Am besten schaust du mal auf Youtube nach passenden Workouts ich denke da müsstest du was passendes für dich finden (mir persönlich hat Pamela Reif enorm geholfen)

Einfach und simpel: nimm beim treppensteigen nicht jede sondern jede zweite oder dritte Stufe 🤷🏽‍♂️ Und schon wird daraus ein indirektes Training 💪🏽

Oder halt so:

Woher ich das weiß:Recherche
 - (Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness)

Beine nach hinten strecken, wärend man auf alle 4en ist. Nach oben in die Luft.

Was möchtest Du wissen?