Sport?

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6 Antworten

Erstmal ist zum abnehmen ein Kaloriendefizit von nöten. 70% geht über die Ernährung und 30% über Sport.

Das Fett am Bauch geht übrigens erst zum Schluß weg. Neben Cardio (Laufen, Joggen, Walken), kannst du es auch mit Kniwbeugen, Ausfallschritten, Liegestütze, Burpees, etc versuchen.

Ich würde Menschen, die abnehmen wollen, immer raten auch auf Muskelaufbau zu gehen. Denn Muskeln steigern deinen Kalorienverbrauch und deine Fettverbrennung.

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Kraftsportübungen wie lunges, Squats, Liegestütze etc. leider wird man nie gezielt an einer gewünschten Körperregion abnehmen können

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Man sagt wenn man mit einem Seil 500-1000 mal in einem Tag springt ( aufgeteilt ), kann man abnehmen

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Schwimmen ;)

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Kommentar von alina1607
14.05.2016, 20:04

Am besten was man daheim machen kann und auch eig immer :)

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Kommentar von tbcob
14.05.2016, 20:07

Zum abnehmen soll schwimmen aber Wunder wirken, probiere es aus ;)

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Kommentar von alina1607
14.05.2016, 20:13

Werde ich mal probieren :) dankö

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Eislaufen und Bogenschießen

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Rollschuh fahren

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