Splittarining VIEL intensiver als Ganzkörpertraining?

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2 Antworten

Hallo! Du solltest zunächst Deine Fragen so stellen, dass Experten etwas damit anfangen können. Diese überspringen nämlich Fragen, die so unvollständig sind, dass eine gute und seriöse Antwort unmöglich ist. Alter, Trainingsstand, wo und wie Du trainierst - alles fehlt.

Ich wünsche Dir, dass Dir alles gelingt, was Du Dir erhoffst.

Splitt Training ist sinnvoll wenn man ein Gefühl für Krafttraining hat. Und man baut dadurch mehr Muskelmasse auf. Und man macht dann 4-6 Übungen für eine Muskelgruppe. Zb. 1.Tag Brust trizeps. 2.Tag Rücken Trizeps 3.Tag Schulter Nacken Beine. und man schafft zwar weniger Gewicht aber mann muss dann das Gewicht verringern so das man in 3-4 Sätzen 10-12 wdh schafft. Aber die Muskelpartien werden sehr intensiv trainiert und man bekommt einen größeren Muskelwachstums reiz.

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