Spielerisches Ausdauertraining?

... komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Servus,

ich würde Vorschlagen du machst ein Circuit Training (Zirkel) und legst es auf Ausdauer aus.

Heißt 20-30/35 Wdh. a. 4-5 Sets pro Übung.
(Kleines o. kein Gewicht)

Ca. 20-30sek Pause (Abhängig vom Status der Trainiernden)


Da ich nicht weiß, wie lange dein Training dauern soll und es dir frei überlassen ist sende ich dir hier mal ein Beispiel, wie sowas aussehen kann...

http://www.sportunterricht.de/lksport/circuitkraft.html

Hoffe ich konnte dir helfen :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?