Speck weg aber mit welchem?

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2 Antworten

das wird langfristig nicht funktionieren: abnehmen und Muskeln aufbauen. 

das bauchfett kriegen viele meist ganz zum schluss weg. da sind meist arme und beine schon ausgezehrt. mit muskelaufbau könnte das wiederum besser klappen. jedoch muss dann auch im anschluss die diät stimmen. 

Keiner wird dir hier einen Trainingsplan "geben" oder erstellen
Recherchiere einfach mal etwas rum und pass die Ernährung auf dein Körper an, weil Trainingspläne eigentlich für mich individuell sind und sollten auf den Typus abgestimmt werden.
Bringt nichts einen Trainingsplan von einem durchtrainierten Athleten jetzt zu nehmen oder von einem Bodybuilder

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