Spagatübungen für Anfäänger

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3 Antworten

Erst aufwärmen,dann Lockerungsübungen verschiedenster Art. Und anschließend Dehnung nach vorne und nach hinten. Immer wieder zwischen Aufwärmen und Dehnen abwechseln. Und täglich regelmäßig üben!

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immermal die beine dehnen und jedden tag versuchen etwas weiter runterzukommen,... aber nicht übertreiben!!!

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Hier ein kleiner Tipp:

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