Soll ich Spagat nebenbei üben?

... komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Hi nein bloß nicht jede freie Minute. Ich turne schon seid ca. 11 Jahren und ich habe 3 mal die Woche Training. Da üben wir es. Wie oft hast du Training? Und wie lang? Ich würde es immer einmal am Tag oder alle zwei Tage üben. Und am besten machst du dich vorher warm. Nicht zu lange (ich glaube bis 20 min reicht). Und dann setzt du dich halt in den Spagat und am besten stellst du zwei Stühle oder sowas in der Art, was Knie hoch ist, neben dich und lässt dich in den Spagat sacken. Natürlich muss du auch Spannung behalten. :) Lg

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von feliziaschott
07.01.2016, 14:01

wir haben immer 2-3 mal die woche training (einmal in der turnhalle, aber nicht immer) 2 stunden lang

0

Du solltest dich schon täglich dehnen, aber nicht unaufgewärmt.

Was du z.B. gut machen kannst, ist dich aufwärmen und dann im Spagat sitzend Abends fernsehen o.ä.

So kannst du dich weiter dehnen und deinen Spagat verbessern.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Wärme dich vorher ganz kurz auf. Du kannst auch während du irgendwas machst dehnübungen statt direkt Spagat machen :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Um Himmels willen bloß nicht unaufgewärmt, sonst reißt Du Dir die Bänder! Auch wenn Du zwschendurch mal zu Hause üben willst, musst Du Dich auf jeden Fall erstmal mindenstens 15 Minuten aufwärmen, bevor Du derart extrem dehnen darfst. So ist da auch sicher gemeint mit dem zwischendurch übern, sondern dass Du immer mal die Gelegenheit nutzt, Dich geschmeidig zu machen und zu dehnen, aber natürlich nicht, dass mal eben so in den Spagat gehst.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Hallo! Das geht auch zuhause - wenn Du das richtige System hast. Bei You Tube gibt es viele Videos die Dir dabei helfen können. Manchmal kann der Erfolg dann recht schnell kommen. Natürlich spielt da auch immer die Genetik mit und welche Beweglichkeit Du durch anderen Sport schon mitbringst aber da bist Du ja schon gut dabei.

Hier ein Beispiel : 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?