Spagat möglichst schnell?

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3 Antworten

ich würde auf keinen fall über das limit gehen! das kann zu überdehnungen führen und dann kannst du erst mal mehrere monate nichts tun! auf youtube gibt es ganz viele videos, wie man schnell einen spagat lernen kann;)

LG Mona

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Mona2705 03.08.2016, 13:22

und wegen deinem problem würde ich erst mal eine pause machen oder nur ganz einafche übungen machen, bis es wieder weggeht.

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Ein Spagat ist eigentlich eine Überdehnung der Muskeln und Sehnen.

Man sollte es nicht zu schnell angehen lassen!

Mein damaliger Teainer hat mal zu mir gesagt; dehne jeden Tag 15 Minuten während der Tagesschau, und nach drei Monaten hast du ihn drin.

Und so war es auch.

Viel Erfolg!

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30 cm das ist aber viel ...

du musst dir einen Partner suchen dich gerade an eine wand stellen und er muss dir den fuß hochdrücken.. ggf bis Fußspitze an der wand ist.

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NotoriousKing 03.08.2016, 13:26

Danke für den Tipp, werde ich machen.

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Meli6991 03.08.2016, 13:27
@NotoriousKing

natürlich wird das nicht sofort klappen also gedult. sobald es schmerzt pause..

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NotoriousKing 03.08.2016, 13:29
@Meli6991

Bin eher ungeduldig und brauche den Spagat dringend. Werde mir aber deinen Rat zu Herzen nehmen.

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