Spagat abknicken :(?

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2 Antworten

Hallo! Offenbar versuchst Du alles mit Gewalt und zu schnell. Du brauchst das passende System.  Bei You Tube gibt es zahlreiche Videos die sich als Basis für ein gesundes und effektives Training eignen. 

So kann man seine spezifische Beweglichkeit recht schnell bis hin zum Spagat verbessern. Auf jeden Fall brauchst Du Geduld.

Hier ein Beispiel von vielen : 


Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.

Okay: Was tut genau weh? Dein Oberschenkel oder deine Wade?

Rainbowy 11.08.2016, 10:55

oberschenkel

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SiaFan77 11.08.2016, 11:05
@Rainbowy

Indem du das betreffende Bein nach hinten knickst, sodass die Ferse an deinem Po ist

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