Spät schlafen und spät aufstehen was sind die Auswirkungen auf die Psyche und den Körper?

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3 Antworten

Bist du vielleicht durch den Rhythmus weniger draußen oder nicht mehr zu den hellsten Tageszeiten draußen?

Es könnte einfach Licht- und Vitamin D3 Mangel sein.

Viele Menschen in Deutschland haben D3 Mangel, ohne es zu wissen. Man kann Vitamin D3 einnehmen, aber dann sollte man vorher den Wert im Blut bestimmen lassen.

Wenn du Kraftsport machst, solltest du tatsächlich Mikronährstoffe und Vitamine im Blick behalten.

Grüße

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Der Körper bekommt nicht die selbe Erholung, wie beim früh ins Bett gehen. Das liegt daran, dass bestimmte Hormone nicht ausreichend und andere aber zu viel ausgeschüttet werden.

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Steh doch einfach früher auf^^  Dann verschiebt sich dein Rhytmus nicht so sehr

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