Sollte man wenn man mit Fitness anfängt direkt alles geben oder langsam anfangen?

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Von Anfang an hat eine saubere Technik das Primat.

Gewicht ist erst mal nebensächlich.

Wenn sich die Bewegungsabläufe sauber eingeschliffen haben, steigerst Du Dich systematisch mt der Belastung.

Führe ein Trainingslog!

Bis zur Vollendung des 20. Lebensjahres nur im Kraftausdauerbereich trainieren, d. h. die Übungslast ist so gewählt, dass Du max. 15-20 Wiederholungen, in einem Satz schaffst. Mehr geht nicht.

Günter

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Du musst aber langsam anfangen! Dein Körper muss sich langsam dran gewöhnen! 

Wenn gleich von 0 auf 100 gehst, kann es sein das du Kreislaufprobleme bekommst, und du verlierst schnell die Lust am Sport oder Fitness! Fang langsam Schritt für Schritt an! 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?