Sollte man sich vor und/oder nach dem joggen stretchen?

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2 Antworten

Eine eindeutige Antwort bzgl. des Dehnens können Dir nicht mal Fachleute geben, denn nicht einmal die sind sich einig. So sollte jeder für sich entscheiden, was ihm gut tut. Die Quintessenz aus allerlei Lektüre ist meiner Meinung nach vor dem Joggen dynamisch und nach dem Joggen statisch zu stretchen.

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Dehnen immer mit warmen Muskeln.

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