Sollte man beim Abnehmen Muskelaufbau betreiben oder lieber doch nicht ( 17 jahre,95kg und 187cm) Danke im Voraus :)?

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1 Antwort

Mein Fitnesstrainer hat gesagt, nur wenn man Muskeln aufbaut, kann man dauerhaft abnehmen, weil Muskeln auch im Ruhezustand Fett verbrennen. Du musst nur aufpassen, dass du dann nicht mehr isst als sonst, weil du durch das Training mehr Appetit hast. So ging es mir jedenfalls ;).

Dann ist es noch wichtig, dass man immer wieder sein Training umstellt und neue Übungen macht, weil nichts mehr passiert, wenn sich der Körper an eine Übung gewöhnt hat.

Durch Training und eine kalorienarme Ernährung sollte es auf jeden Fall klappen. Wünsche dir viel Erfolg!

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