Sollte man bei einen Muskelkater auf den Armen weiter Gewicht stemmen?

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2 Antworten

Hallo Jipada! Bei einem starken Muskelkater sollte man es lassen. 

Muskelkater ist die Folge ungewohnter körperlicher Aktivität. Dabei kommt es zu Schwellungen und Mikrorissen - diese füllen sich dann mit Gewebeflüssigkeit - in den Muskeln mit Schmerzen als Folge – von leicht bis stark.

Immerhin handelt es sich dabei um unzählige kleinste Verletzungen. Aus diesem Grund sollte man bei einem starken Muskelkater 2 Tage Pause machen. Es sei denn man trainiert Muskeln die nicht betroffen sind. Alles Gute.

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Nein, am besten wartest du mit dem nächsten Training, bis er wieder so gut wie weg ist.... Mit freundlichen Grüßen!

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