Sollte man als Sportler Kohlenhydratarm essen?

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4 Antworten

Ohne Kohlenhydrate holt sich der Körper die Energie erstmal aus den Muskeln und versucht die Fettreserven zu schonen - das heißt, Muskelmasse geht flöten und gerade die Muskeln sind es die die Kalorien verbrennen.


Vor dem Training Kohlehydrate essen und nach dem Training eiweissreich:)

Das was du meinst nennt man Low Carb Ernährung.

Fett nicht KH macht fett, wer abnehmen will der muss fettige Mahlzeiten meiden

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