Sollte ich eher nach dem Training ausgewogen essen, oder davor. Oder macht das schlicht weg kein Unterschied?

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1 Antwort

du solltest immer Ausgewogen essen....

Es gibt Bodybuilder, die behaupten, du solltest gerade nach dem Training viel Protein zu dir nehmen. in wissenschaftlichen Studien konnte dadurch aber kein Vorteil festgestellt werden.

Ich persönlich Esse lieber 1-2 Stunden vor dem Training garnichts, weil ich mich sonst beim Training nicht so gut fühle oder sogar ständig rülpsen muss, je nachdem, was ich gegessen hab. 

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